Auto-compassion

Auto compassion Provence, Sud Luberon, bienveillance.

«Si vous cherchez dans tout l’univers, vous ne trouverez personne méritant davantage d’amour et d’affection que vous-même.» Le Bouddha

 

Nous avons tous besoin d’auto-compassion.

L’auto-compassion naît avec la reconnaissance de l’imperfection inhérente à la condition humaine, de notre fragilité.

Tous les êtes humains connaissent des difficultés, rencontrent la perte, le deuil, les doutes, la peur, la colère, l’injustice, la honte, le chagrin. Cela fait partie de notre vie d’humain.  A partir du moment où nous pouvons reconnaître que nous ne sommes pas les seul(e)s à ressentir ce que nous ressentons, que partout dans le monde d’autres personnes vivent la même chose que ce que nous traversons en ce moment dans notre vie, nous pouvons commencer à relâcher nos contractions.

L’auto-compassion réunit 3 attitudes fondamentales:

  •  se considérer avec bienveillance, 
  •  reconnaître son humanité, en partage avec tous les humains,
  • la pleine conscience et la non-idendification aux émotions, au mental.

La réunion de ces trois attitudes permet d’être réellement auto-compatissant(e).

L’auto-compassion, c’est :

  •  accepter de se laisser toucher par sa propre douleur, par sa vulnérabilité, 
  • se réconforter de manière active, comme on le ferait avec un ami proche,
  • développer un regard, une écoute sans jugement, de manière neutre et compréhensive, sans s’attacher à l’émotion, aux histoires que le mental nous raconte.

L’auto-compassion est une base essentielle de l’amour de soi.

Commencez à pratiquer avec ces enregistrements gratuits :

Les dernières recherches montrent que l’auto-compassion est un aspect important de la résilience.

Il n’est jamais trop tard pour apprendre l’auto-compassion.

A tous les âges de la vie,  elle reste une compagne précieuse, une base incontournable pour traverser les changements de manière plus paisible. 

Elle est nécessaire dans notre vie professionnelle et sociale pour faire face aux défis que nous avons à relever. Elle est indispensable pour les professionnels de la relation d’aide, pour les soignants, les enseignants. Elle leur permet d’éviter le burn-out tout en offrant une meilleure qualité de présence.

Elle constitue une base indispensable pour nos relations sociales, familiales, amicales, amoureuses.

Pratiquer l’auto-compassion, c’est découvrir que nous ne sommes pas seuls, qu’il y a toujours avec nous une personne aimante et bienveillante.

Vous souhaitez apprendre l’auto-compassion, ressentir plus d’amour pour vous-même ?

 Je vous accompagne en individuel sur rendez-vous par Skype ou en cabinet dans le Sud Luberon. 

Chaque séance comporte une méditation guidée, des recommandations pour votre pratique quotidienne,
un temps de questions/réponses pour vous accompagner au mieux dans votre pratique.

 Tarif : 210€ comprenant 5 séances de 45 minutes (valable 3 mois à partir de la première séance).  Prendre rendez-vous

Vous êtes un professionnel?     J’interviens sur demande dans les entreprises, dans les crèches, dans les  écoles  et autres structures en Provence et dans toute la France.  Me contacter