Bienvenue dans l’univers des émotions et de la pleine conscience
Florence Bahia Simonnet
Les émotions sont au coeur de nos vies, pourtant nous avons rarement appris à les apprivoiser !
Si nous ne savons pas entrer en relation avec elles de manière saine, nous pouvons osciller entre contrôle et débordement excessif. Nous nous sentons vite démuni, submergé par des émotions qui nous font peur, nous rendent malades et abîment nos relations.
Rumination mentale, dépression, anxiété, éco-anxiété, insomnie, manque de confiance en soi, auto-critique, perfectionnisme, difficultés relationnelles, somatisations peuvent être la conséquence d’émotions réprimées.
Les émotions ont trop souvent mauvaise presse, pourtant, si l’on apprend à cultiver son intelligence émotionnelle, être en contact avec ses émotions devient une force !
L’intelligence émotionnelle est la capacité à ressentir, à comprendre, à décoder et à réguler ses émotions. Cela passe aussi par le fait de mieux comprendre notre physiologie et notre système nerveux. La méditation de pleine conscience permet de faire cela au quotidien, jour après jour.
C’est une base indispensable pour être résilient et s’adapter aux différentes situations de la vie : incertitude, séparation, déménagement, gestion de conflits, problèmes financiers, périodes d’apprentissage, deuil…
Dans un cadre chaleureux et sécurisant, j‘offre une place privilégiée à l’écoute, à l’acceptation inconditionnelle de l’émotion et de la personne dans une approche prenant en compte la dimension somatique (corps) et les traumatismes éventuels. Ainsi, chaque personne peut apprivoiser ce qu’elle ressent, affiner ses perceptions, explorer ses sensations corporelles les plus subtiles.
Cette qualité d‘écoute et de présence permet de réintégrer harmonieusement toutes les facettes qui vivent en nous, de prendre de la distance vis à vis des conditionnements du passé, de libérer les tensions et les émotions bloquées afin d’accéder à cet espace paisible qui réside en chacun de nous.
Je m’appuie sur les dernières recherches en neurosciences grâce à une formation continue auprès d’experts internationaux et j’enseigne avant tout la méditation comme un art, comme un chemin qui va bien au-delà d’une technique.
J’enseigne la méditation de la pleine conscience, l’intelligence émotionnelle et l’auto-compassion en groupe, en individuel en France, en Europe et en ligne sur zoom, en français ou en anglais.
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin des émotions et de la pleine conscience.
